نصائح مهمة لحماية العينين من متلازمة النظر للكمبيوتر

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
نصائح مهمة لحماية العينين من متلازمة النظر للكمبيوتر, اليوم الجمعة 11 يونيو 2021 11:00 مساءً

متابعة- أميرة خالد (صدى):

تسبب الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لقضاء فترات الحجر التي لازمت جائحة كورونا طوال الفترة الماضية، في إجهاد العيون وأظهر متلازمة رؤية الكمبيوتر.

ويعرف المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC المتلازمة بأنها إصابة مؤقتة للعين نتيجة استعمال مطول للشاشة

ويمكن تجنب الإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر عن طريق أخذ فترات راحة بضع ثوان كل نصف ساعة، و15 دقيقة كل ساعتين لتجنب جفاف العين والرؤية الضبابية، ووضع الشاشة أسفل مستوى العين على بعد 20-28 بوصة من الوجه، لتجنب مد الرقبة أثناء القراءة، واتباع قاعدة 20-20-20 (العمل 20 دقيقة، والنظر إلى نقطة تبعد 20 قدما لـ20 ثانية)، وتكرار الرمش لتجنب جفاف العين، وإضافة مرشح الوهج للشاشة، والجلوس بشكل مستقيم على مقعد بظهر مرن، والحفاظ على استرخاء الكتفين.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق